頭髮人人會洗，但巧妙各不相同，皮膚科醫師表示，有高達80％的人，根本不曉得正確的洗頭方法。
　　
長期錯誤洗頭直接影響髮質和頭皮的健康，尤其是有頭皮屑困擾的人，在使用藥用洗髮精治療的同時，更應搭配正確的洗頭方法，才能收到事半功倍之效。

到底看似簡單的洗頭動作要怎麼做才正確呢？可從下列四個步驟來學習：

【準備動作】

洗頭前應先梳開頭髮，並且先用清水沖洗，這兩個準備動作可以先撥掉頭髮上的灰塵、髒東西、頭皮屑等等，減少洗髮精的用量，降低對頭髮及頭皮的傷害。

【洗頭方法】

1. 先將洗髮精倒在手上，加水輕輕搓揉，待洗髮精發泡後，再塗抹於頭部清洗。不要直接將洗髮精倒在頭上搓洗，如此易造成頭皮局部洗髮精濃度過高，長久下來有禿頭之虞。

2. 以鋸齒狀或畫圓圈的手法洗頭，可按摩頭皮、促進血液循環，讓你頭腦更為清新。最忌用指甲搔抓，以免頭皮受傷。

3. 最後用大量的水將洗髮精徹底沖洗乾淨。千萬別誤以為熱水的溶解力高而用高溫的水來

為了因應消費者的需求，有愈來愈多的洗髮精品牌及種類在市面上出現，卻也混亂了消費者的選擇。究竟如何在琳瑯滿目的產品中，挑選一瓶適合自己的洗髮精呢？

當你在選購洗髮精時，應考慮以下幾點：

1.有與正常頭髮與頭皮相近的酸鹼度。
2.適當的洗淨力與起泡力，不會使頭髮乾枯，
而能保持髮質光澤及濕潤度。
3.黏度及香味適中。
4.沖洗容易，且洗後頭髮柔順易梳理。

那麼哪一種洗髮精適合自己呢？

【油性髮質洗髮精】

1.適合頭皮容易出油、頭髮屬於油性的人。
2.此類洗髮精能抑制並改善頭皮出油的狀況。
3.由於只有輕微護髮的作用，且洗淨力較強，所以不能每日使用。

【中性髮質洗髮精】

1.適用於頭髮具少量油質的人。
2.洗淨效果佳且有輕微護髮的效果。

【乾性髮質洗髮精】

1.適合髮質乾燥、分裂及喜歡每天洗髮的人。2.具有補充營養及油脂成份的功效，使頭髮得　到適當的保護滋潤。

【具護髮效果的二合一洗髮精】

1.適用於講求方便性的人。
2.此類洗髮精乃將原本天然的人體皮脂洗掉，而代之以人工合成的護髮素，因此既不能洗淨又無護髮效果，也無法符合不同髮質　類型的需求。

【嬰兒洗髮精】

1.適合每天想洗髮的人。
2.此類洗髮精較為溫和且無刺激性，具緩和的清潔效果。

【受損頭髮洗髮精】

1.適用於有染髮、燙髮及洗髮過度的人。
2.此類洗髮精多含維生素 E、維化命B5、蘆薈膠等成分。

【醫療用洗髮精】

1.為對抗頭皮屑洗髮精，主要用於有頭皮屑煩惱的人。
2.具有去除油脂、頭皮屑以及抗菌等功能。

洗髮、潤髮真的能一次完成嗎？標榜著「雙效合一」訴求的洗髮精，可是現代人省時、方便的洗髮寵兒？

洗髮精的主要目的是為了去除頭髮上的油脂、汗水、脫落角質層、灰塵及各種沾染的污垢。其組成成份通大致上不離水、油脂、蛋白質、發泡沫劑、界面活性劑、保濕劑、香料及色素…等。

所謂“雙效合一”的洗髮精特別添加了護髮素成分，使頭髮靜電力降低、易於梳理、整理。但是洗髮精與護髮素的本身作用是相互抵觸的，洗髮、潤髮很難一次同時完成，因此會造成“清潔不夠，護髮也不足”的結果。

而且，雙效合一的洗髮精為了加強洗髮後髮絲柔潤動人的效果，使頭髮散發自然光澤，會在洗髮精裡添加大量矽靈（Dimethicone）。

雖然說矽靈能使洗完後的頭髮看起來髮質變得更好，似乎有滋養髮絲的作用，但是長期使用下來，矽靈成份會一層層地包覆住髮絲外層，造成頭髮厚重而逐漸喪失彈性，甚至還會阻塞毛孔，造成頭皮無法呼吸，可能併發落髮、脫髮的後遺症。

因此，不僅是有不正常落髮、禿頭困擾的人不宜使用雙效合一洗髮精，一般人也不建議使用此類洗髮精。

洗髮精、護髮素，甚至護髮產品的原創目的都是為了清潔、保護頭髮；但是不當或過度使用這些產品，卻可能使原本健康的一頭美髮反而因愛髮心切而受到損害，因此選購時要特別小心。

洗頭後一定要用護髮素嗎？

晚上睡得晚、早上趕早起的生活，使得很多人沒有辦法好好地輕鬆洗個澡。在這種情況下，洗頭髮只好匆匆打發，護髮素能免就免。日積月累下來，常常會覺得頭髮毛毛躁躁的，這是不是沒有用洗髮精的後果呢？改用雙效合一洗髮護髮素會不會改善髮質呢？

護髮素會在頭髮表面形成一層薄薄的保護膜。這層薄膜具有防止靜電的效果，因此在梳頭髮時會更加柔順。這層薄膜也可以防止頭髮水分散失，所以會使頭髮看起來更豐盈。

了解護髮素的作用原理之後，讓我們來看看護髮素與頭髮的關係。如果您覺得頭髮毛毛躁躁，洗髮後多一步護髮素動作，當然可以讓髮稍微柔順。但是想要讓頭髮看起來烏黑光滑，就得早早上床睡覺、多吃營養食品才可以。

如何保養一頭秀髮

常常看到一些頭髮長而且順的女孩，頭一甩，那一頭像流水的亮麗的頭髮令人稱羨，尤其，在甩頭中又散發著清香，煞是迷人。

平常我們只想好好的讓頭皮下的內容更豐富，但是一頭合適的頭髮是一個女人的榮耀，因為頭髮是她的遮蓋。所以我們來看看該如何寶貝你的頭髮。

頭皮上的毛，根植於頭皮上，在底下有人們所謂的毛囊，在毛囊和頭皮間有微量的水份，在正常的情況下是呈弱酸性，並形成一層保護膜，讓髮根和頭皮呈酸性，使髮絲保有彈性和韌度。

所以我們在選洗髮精之前要看清楚它的PH值。中性髮質屬於健康的髮質，適合選用洗髮精PH值在七左右的產品。乾性髮質則可選用洗髮精PH值在四點五到五點五之間的產品。

若您的頭髮很容易就油膩膩地的話，則只要選用特別為油性髮質設計的洗髮精，PH值還是介於七左右的中性洗髮精，而且只要勤於洗頭即可。，但是會添加適當的藥物成份，可達到控制油脂的目的。

洗髮時切記，不要用太熱的水，也不要用過多的洗髮精。更重要的是，一定要把殘留的洗髮精徹底洗乾淨。

如果不知道該選擇哪種洗髮精，不妨一律採用中性洗髮精，在把頭髮清洗乾淨之後，用新鮮切片檸檬汁一小杯加在一盆清水中，將髮絲浸入一段時間，最後再用清水把頭髮沖過一遍，不但可以達到護髮素及維護髮質酸鹼度的效果，也有淡淡清香的美容效果。

又到了洗髮時間了。洗髮時，我們要溫柔的對待頭髮，因為在洗髮過程中，頭髮容易受到傷害，或斷裂，所以一邊洗頭，也該一邊輕輕按摩，使自己的身心都能放鬆舒爽。溫柔的對待髮絲，您也會變成讓人眼前一亮的「美髮女郎」！

每天洗頭好嗎？

雪花片片飛滿天，多麼浪漫的情景呀！但是如果雪花出自你的頭皮，這一片片噁心尷尬的白屑屑，可就令人頭疼囉！

為此，許多頭皮屑患者可是勤奮地洗頭，一天一次，希望藉以洗掉惱人的頭皮屑。不過，看似清潔乾淨的做法，卻可能愈洗就搓出愈多的白屑，使情況更加惡化！

根據醫師的說法，頭皮屑多發生在過乾或過油的頭皮種類，過度清洗反而可能過度剌激頭皮，故不見得每天洗頭就可以去除頭皮屑。

頭皮屑是脂漏性皮膚炎的前驅症狀，造成的原因可歸類如下：

1.頭皮細胞代謝速度太快，造成頭皮角質層大量累積。

2.皮屑牙孢菌增生，造成頭皮代謝或成熟過程不完全，表皮細胞成群大片掉落。

3.季節轉換、熬夜、壓力大、生活不正常、吃刺激性食物。

4.化學處理、減肥藥、抗生素、麻藥等。

目前市面上也有治療頭皮屑問題的洗髮精，有些人在長期使用下反而導致髮質乾澀。其實，這些藥用抗屑洗髮精，一週只要使用二至三次即可，其他時間則使用一般的洗髮精，以接替輪換的方式來避免頭皮刺激過度。

除了頭皮屑患者不宜天天洗頭外，一般人洗頭髮最好也能間隔兩天左右，因為洗得愈多，頭髮愈乾燥，不但傷髮質，頭頂也會分泌更多的油質，反而油上加油了。

梳對頭髮，秀髮美麗又健康！

頭髮亂了怎麼辦？當然是拿把梳子好好地整理一番。如果出門在外，忘了帶梳子，身上兩隻五爪梳就是最佳工具啦！這邊抓抓、那邊抓抓，嗯，是不是整齊多了呢？不過這梳梳、抓抓的過程中，可別讓您的頭髮也跟著掉光光了！

依照正常的情況，為了保留「門面」，外出時我們都會整理儀容，包括梳頭。不過有人習慣只有固定時候梳頭，也有人一天得梳好幾次頭才覺得安心。

您梳頭髮的目的是什麼呢？應該不外乎是將糾結、亂了的頭髮梳整齊，以保持外貌上的整潔吧！其實除了這個因素之外，預防掉髮也是一個重要的考量。在這個美麗至上的年代，相信髮量多寡早也成為您外貌上的所追求的目標了吧，誰都不希望自己有頭稀疏、單薄的頭髮。

頭髮在經過梳理之後，除了能清除表面的污垢、頭皮屑之外，還能刺激髮根，使血液循環更佳順暢。如此一來，可以協助頭髮的新陳代謝，也不會老是掉一大堆頭髮啦！

可惜的是，大家都以為「梳頭髮」簡單至極，但知道如何「正確梳頭髮」的人卻少之又少。自認為梳頭髮很簡單的您，不妨參考下列的正確程序，檢查自己到底懂不懂梳頭髮：

【梳頭髮的次數】

沒有人規定一天只能梳幾次頭，但是梳的太多次、太用力都會傷害到頭髮。一般來說，一次約梳個20∼30下最適當。

【梳頭髮的方式】

大多數人梳頭髮時都是從髮根到髮尾，一筆一筆直直的梳下來。但是這種方式很容易傷到頭髮。正確的梳髮要將摩擦降到最低：

1.從髮尾易打結處梳起，然後梳向髮際，由上往下會讓頭皮接受過大的壓力。

2.低下頭，由頸部的髮際梳起，方向為脖子到頭頂。

3.輕輕地將整個後頭部梳一梳。

4.最後再從額頭到頭頂梳一遍。

【梳子的選擇】

塑膠及金屬梳容易傷髮質，最適合頭皮的梳子是梳齒質地柔軟，且不會產生靜電的獸毛梳。不過髮量較多、頭皮容易癢或者頭皮屑多的人不太適合用這種梳子，最好改用尼龍和獸毛混合的齒梳。

梳髮幾乎是人人每天必做的事，養成正確梳頭的好習慣，不僅讓你有一頭整齊的秀髮也不會因此而有掉髮的苦惱了。

頭皮要健康、頭髮才漂亮

花一大筆錢買高級保養品來美麗自己的臉，一定是很多帥哥美女的大樂趣。面膜敷臉、冷水按摩，也一定乖乖奉行，絕不偷懶，為的就是讓自己的面子更好看。但是，你上次耐心地、溫柔地、自己親手寶貝頭皮的時候、到底是多久以前呢？

「年輕不護髮、老來掉髮多」就是沒有好好照顧頭皮的悲慘下場。只有頭皮健康，頭皮才能柔柔亮亮、烏黑動人。如果你的頭髮日漸稀疏、如果你的白髮越來越多，只要乖乖地展開「頭皮健康計畫」，保證濃厚烏黑的秀髮，會變成你最驕傲的部份。

頭皮是最容易受到傷害的部位：陽光紫外線、空氣洿染、污染粉塵、洗髮精和護髮產品的殘留，都是最主要的傷害。健康頭皮的第一步，就是把頭皮當作臉部肌膚一樣保養，如果你知道把臉洗乾淨和少晒太陽的重要性，你也應該要這樣子照顧頭皮。

照顧頭皮，從日常生活開始做起。出門前一定要戴頂帽子、或稱把傘，不但能夠防止紫外線的過度照射，也能夠防止髒髒的空氣污染頭皮。帶安全帽上班上學的你，更應該在安全帽裡放一層護墊，定時清洗或換新，才能夠讓頭皮得到真正的乾爽。

很多人認為梳頭髮能夠讓頭皮更健康，這個觀念要好好地修正，「正確地梳頭髮」才能讓頭部皮膚健康；要是亂梳一通、梳得太用力，頭皮一定會用掉頭髮來報復你的殘忍行為。

愛護頭髮，染髮、電髮要分開！

染髮、電髮對多數人來說是家常便飯，不過對於愛美的人來說可是一件令人掙扎的事；既想要有與眾不同的頂上風光，又得擔心染電過後造成髮質傷害的後遺症…

【染髮電髮都傷髮】

不管是染髮或是電髮，都會對頭髮和頭皮造成程度不同的傷害。在染、電過程中所使用的化學藥劑，會傷害到頭皮的皮質層，進而使得皮質層裡的長角質纖維受損，讓頭髮失去原有的彈性，因此長期染電頭髮的人，很容易在梳妝時產生頭髮斷裂、髮型無法持久的現象。

此外，染、電頭髮的人頭髮也容易乾燥、開叉。原本健康的頭髮就不容易讓水分進入頭皮中的皮質層，保持頭髮的光滑，而染、電頭髮更會使得保護皮質層裡水份的外皮層受損，使得頭髮變得多孔，進而喪失原本就不多的水份，頭髮自然容易乾燥、開叉。

【染電之後需護髮】

如果要避免髮質受損，染、電過後頭髮的保養是非常重要的。一般而言，染、電後專用的護髮用品，多具有滋養或抗氧化的成份存在，一方面可以滋養頭髮，讓頭髮保有水份，另一方面則可以保持染、電髮過後的髮色及捲度，因此染、電髮過後的人要使用專用的護髮用品，以減輕髮質受損的程度。

【染髮電髮需分開】

很多人上Hair Saloon時的美髮習慣，喜歡染髮、電髮一次完成，然而這是非常不好的習慣。不論是染髮或是電髮都會對頭髮、頭皮甚至是人體健康造成很大的傷害；既愛美又怕髮質過度受損的人，可別為了節省時間，上一趟Hair Saloon就把頭髮一次染、電完成，建議染髮和電髮最少要相隔一星期的時間。

      
古詩常常描述女人留著一頭長髮，是因為情深繾綣，有不可割斷的情愫在其中，深怕一剪斷了，感情也隨著消逝了。

女人的髮絲之美，在古代可以寄情，在現代則要散發出自然的清香。女人的第二張臉──頭髮，可以看出這個人的種種小細節。髮型、髮質都可以反應出其性格。為了讓髮絲飄揚、留下迷人韻味，洗頭髮不但是個人的清潔衛生所必須，更是現代社會的一種工作禮儀。

以前的女人只是一段時間洗一次頭髮，但現在的科技發達，使得很多人可以每隔二、三天洗一次頭髮，甚至是天天洗頭。由於一般人只在乎洗髮精的香味或價格，但卻不在意洗髮精的成份，因此本文特別列舉洗髮精的成份，以作為選購的參考：

一個好的洗髮精應具備的特質如下：

1.能適度的把頭髮洗乾淨。

2.也能有許多泡沫。

3.還能保護頭髮在清洗過程不會受到摩擦和破壞。

5.洗完不僅有舒適感，還有柔順感以及能有自然光澤。

6.使用中，不會使眼睛感到痛或是使頭髮受傷。

好好地寶貝你的頭髮，讓你的頭髮在洗乾淨之後，又能適度地飄揚出乾淨整潔的韻味。這種清潔的感覺，真好！